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鉻礦簡介

http://www.elbaloto.com 時間：2020/9/22 10:12:13 來源：本站原創(chuàng) 點擊次數(shù):2472

    9.2 鉻元素的食物來源
    鉻的豐富來源有干酪、蛋白類和肝。良好來源有蘋果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面包、紅糖、粗砂糖、黃油、雞、玉米粉、面粉、土豆、植物油、全麥、酵母、未加工的粗糧、海藻等。一般來源有胡蘿卜、青豆、柑橘、菠菜和草莓。微量來源有大部分的水果和蔬菜、牛奶、糖、家禽及魚類。
    長期食用精制食品，可促進(jìn)體內(nèi)鉻的排泄增加，因此造成鉻的缺乏。大家在日常飲食中注意通過這些食物補充鉻元素，特別是糖尿病患者，更加應(yīng)該增加鉻元素的攝入量

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